관절염운동 썸네일형 리스트형 운동할 수록 무릎만 아프다면, 무릎에 무리안가는 유산소 운동 모음 1. 수영 무릎이 안좋은 상태라면 무릎에 가는 무게를 덜어준 상태에서 운동을 하는 것이 좋습니다. 특히 과체중,비만이신 분들은 무릎이 받는 무리가 상당하기에 무작정 등산,달리기,런닝머신 등을 하다보면 무릎이 더욱 안좋아지기 쉽습니다. 물에서 하는 수영은 무릎에 가는 체중 부담을 줄여주고 칼로리 소모가 많은 운동이라고 합니다. 게다가 수영은 - 스트레스 감소 - 지구력,근력 향상 - 체력 향상 - 전신을 사용하는 운동 - 심장 근육 강화 - 부상 위험 적음 이라는 장점이 있어서 남녀노소 모두에게 좋은 운동이라고 합니다. + 코시국, 현재 수영 어디서 가능? 현재 구립스포츠센터는 대부분 선별진료소가 운영되어 수영장운영을 제한적으로 하거나 신규회원을 받지 않고 있습니다. 언제 열릴지는 정.. 더보기 이전 1 다음
