유산소심박수 썸네일형 리스트형 스마트워치 유산소 운동에 효과적이게 사용하는 법 ( 애플워치, 갤럭시워치, 최대심박수계산 ) 현대인의 필수품 중 하나가된 스마트워치. 특히 운동 마니아 분들에게 많이 사랑받은 전자기기 인데요. 특히 유산소 운동을 효과적으로 하는데에 도움을 준다고 합니다. 오늘은 비싼 스마트 워치를 유산소 운동 시 제대로! 사용하는 법에대해 알려드리겠습니다. 운동에 도움을 주는 스마트 워치 기능들 - 운동 목표 설정: 스마트워치에 목표 걸음 수, 목표 칼로리 소모량 등을 설정하여 운동 목표를 분명히 설정해주세요. 이를 통해 목표 달성에 대한 동기부여를 높일 수 있습니다. - 심박수 측정: 스마트워치에 내장된 심박수 측정 기능을 활용하여 운동 중 자신의 심박수를 체크해주세요. 심박수가 적정 범위 안에서 유지되면서 운동을 진행하는 것이 건강에 더욱 좋습니다. 유산소 운동을 할 때 심박수 측정을 제대로 하면 운동 효과.. 더보기 이전 1 다음
